
Силовые
Тонус (занятие с резинками) - силовой урок направлен на проработку всех групп мышц, используя систему изотонического напряжения. Подходит для всех уровней и возрастных групп.
Pump - силовая тренировка с применением штанги, на все основные группы мышц. Повышает выносливость и ускоряет обмен веществ.
ABS Stretch - это тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а так же на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Подходит для любого уровня подготовленности.
Lower Body - силовая тренировка на развитие и укрепление нижней части тела: ноги, ягодицы, икры, мышцы живота. Представляет собой совокупность приседаний, выпадов и пр. В тренировке используют фитнес оборудование, степ платформу, бодибары, резиновые амортизаторы, мячи и пр.
Тренировка способствует укреплению сердечно-сосудистой, дыхательной деятельности, уменьшает жировую массу, подтягивает и укрепляет ноги, ягодицы, делает живот плоским. Подходит для любого уровня подготовленности.
BOSU - программа, направленная на активное развитие мышц и укрепление вестибулярного аппарата. Упражнения выполняются на резиновой полусфере: благодаря не устойчивому положению тела в работу включается большое количество стабилизирующих мышц, а так же самые простейшие элементы становятся трудновыполнимыми. Bosu замечательный помощник для выравнивания осанки при сколиозе, лидозе, придает гуттаперчивость суставам, позволяет подтянуть внутренние мышцы бедер, ягодиц. Подходит для любого уровня подготовленности.
Body Sculpt - тренировка которая включает в себя как аэробную часть, так и силовую, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Эта тренировка способствует коррекции фигуры, сжиганию жировой массы, прокачке мышечных групп, развитию выносливости, а так же укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной деятельности. Подходит для любого уровня подготовленности.
Ягодицы 3D - комплекс упражнений, направленных на развитие ягодичных мышц в трех плоскостях: вертикальной, горизонтальной и диагональной. Включает в себя упражнения на проработку боковых мышц бедер и ног. Подходит для любого уровня подготовленности.
Фитнес Энерджи - это комплексная тренировка, направленная на проработку мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Она подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а так же для улучшения функциональной силы. Во время тренировки включаются методики развития выносливости, координации и баланса. Способствует набору мышечной массы, укрепляет связки и сухожилия. Улучшает работу сердечно сосудистой системы.
Подходит для любого уровня подготовленности.