Тренажерный зал и кардио
Свободные веса, тренажеры и кардиолиния. Соберите тренировку под свою цель: от спокойного старта до работы над силой и выносливостью.
Пространство для ваших тренировок
Больше силы, свободы движения и энергии. Выбирайте, как заниматься сегодня, и меняйте формат под настроение.
Групповые программы
Тренироваться вместе легче и интереснее. Силовые, танцы, йога и другие направления: найдите занятие, на которое захочется возвращаться.
Посмотреть расписание
Функциональный тренинг
Канаты, гири и работа с собственным весом. Разнообразные упражнения для силы, координации и уверенного движения в повседневной жизни.
Зона единоборств
Ринг и пространство для отработки техники. Бокс, кикбоксинг и самооборона: развивайте реакцию, выносливость и уверенность в своих движениях.
Комфорт до и после тренировки
Удобные раздевалки
Переоденьтесь, оставьте вещи в шкафчике и спокойно настройтесь на тренировку.
Финские сауны
В раздевалках клуба. Тепло и спокойная атмосфера, чтобы приятно завершить активный день.
Абонементы
9+4
месяца4 месяца в подарок
3
месяцаАбонемент на сезон
6
месяцевПолугодовая карта
50
визитовВ течение 12 месяцев
1 / 4 · листайте карточки
В каждой карте
✓Групповые программы✓Финская сауна✓1 персональная тренировка в зале✓1 гостевой визит
Тренажерный зал
600 кв.м., большие окна, высокие потолки 4 метра, кондиционирование, вентиляция
Тренеры тренажерного зала
Выберите тренера под свою цель. Познакомьтесь с опытом и подходом каждого специалиста.
Не знаете, кого выбрать?
Подобрать тренераРасскажите о своей цели — поможем подобрать тренера.
Эксперт-тренер
Направления работы:
- Общая физическая и функциональная подготовка;
- Составление программ тренировок, направленных на изменение веса;
- Тренировки, направленные на профилактику возрастной саркопении;
- Тренировки для коррекции осанки, развития гибкости и суставной подвижности;
- Тренировки подростков;
- Составление программ тренировок для подготовки к забегам на любые дистанции.
Образование:
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера (Персональный тренер по фитнесу).
Достижения:
- Заслуженный участник Лиги марафонов БРИКС 2025–2026;
- Финишер Московского марафона 2026 – 42,2 км;
- Финишер марафона «Белые ночи» 2026 – 42,2 км;
- Финишер Казанского марафона 2026 – 42,2 км.
Опыт работы: с 2018 года
Эксперт-тренер
Направления:
- Коррекция фигуры
- Снижение веса
- Набор мышечной массы
- Силовой тренинг
- Функциональные тренировки
- Развитие силовых способностей
- Составление программы тренировок
- Консультация по правильному питанию и питанию для уменьшения процента жировой массы тела
- Коррекция осанки
- Тренировки на поддержание мышечной массы 55+
Образование:
Первая школа фитнеса, Специализация: инструктор силовых программ, тренер тренажёрного зала
Достижения:
- Секция по лёгкой атлетике (5 лет)
- Тренировки по пауэрлифтингу с мастером спорта (3 года)
- Опыт собственных занятий в тренажёрном зале (10 лет)
- Более двух тысяч клиентов за семь лет работы тренером
Опыт работы: с 2017 года
Эксперт-тренер
Направления работы:
- Разработка и адаптация программ тренировок под индивидуальные особенности подопечных;
- Набор мышечной массы;
- Избавление от лишнего веса;
- Формирование мышечного корсета;
- Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу
Образование:
- Выпускник Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA), Специализация: персональный фитнес-тренер
Достижения:
- Выступающий тренер по пауэрлифтингу;
- КМС по пауэрлифтингу;
- Чёрный пояс по каратэ;
- Призёр чемпионата Москвы
Опыт работы: с 2015 года
Мастер-тренер
Направления работы:
- Общая физическая подготовка;
- Набор мышечной массы;
- Увеличение силовых показателей;
- Снижение веса за счёт жирового компонента;
- Коррекция фигуры за счёт рекомпозиции;
- Функциональные тренировки;
- Развитие гибкости и координации;
- Разработка индивидуальных программ тренировок;
- Проведение тренировок для разных возрастов и уровней подготовки.
Образование:
- Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA), специализация: персональный фитнес-тренер.
- Государственное училище циркового и эстрадного искусства им. Румянцева (ГУЦЭИ), специализация: артист цирка, преподаватель.
Опыт работы: с 2022 года
Эксперт-тренер
Направления работы:
- Коррекция массы тела;
- Набор мышечной массы;
- Функциональные тренировки;
- Реабилитация;
- Подготовка к соревнованиям по Пауэрлифтинг (Powerlifting);
Образование:
Высшее педагогическое, РГУФКСМиТ г. Москва по специальности «Тренер-преподаватель»
Достижения:
- Заслуженный мастер спорта по жиму лежа
- Мастер спорта международного класса по военному жиму
- Мастер спорта по гребле на б/к
- Пятикратный чемпион мира по жиму лежа
- Пятикратный чемпион Европы по жиму лежа
- В 2020 г. вошел в состав Сборной России для участия в турнире Mr. OLYMPIA
Опыт работы: с 2013 года
Мастер-тренер
Направления работы:
· Составление программ тренировок с целью жиросжигания, набора мышечной массы и улучшение качества тела;
· Разбор питания (Никаких диет!);
· Постановка техники упражнений;
· Работа с проблемными зонами (бедра и ушки галифе), убираем жировую прослойку, улучшаем качество тела;
Образование:
· Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA), специализация: Профессиональный фитнес-тренер
· Курсы повышения квалификации, тренер-преподаватель
Опыт работы: с 2014 года
Мастер-тренер
Направления работы:
- Общая физическая подготовка;
- Коррекция телосложения и формирование эстетичной фигуры;
- Реабилитация после травм, восстановительный фитнес;
- Развитие мышечной массы и силовых показателей;
- Снижение веса и работа с жировым компонентом;
- Рекомендации по питанию, формированию осознанных пищевых привычек для долгосрочного результата;
Образование:
- Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера, Персональный тренер по фитнесу;
- Спортивный институт Wingate Institute, Инструктор по физической подготовке;
- Kypcы: Tacfit ,TRX, Suspension, Training GSTC, Круговой тренинг;
Опыт работы: с 2011 года
Эксперт-тренер
Направления работы:
- Увеличение мышечной массы и работа над рельефом тела;
- Снижение веса за счет жирового компонента;
- Тренировки при хронических заболеваниях и после хирургических вмешательств;
- Коррекция осанки;
- Тренировки в послеродовом периоде;
Образование:
- Высшее медицинское (КГУ им. Циолковского, Лечебное дело);
- Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA): персональный тренер;
Опыт работы: с 2020 года
Мастер-тренер
Направления работы:
- Оздоровительный фитнес, силовой тренинг, ЛФК;
- Тренировки при ОДА (артроз, протрузии, грыжи), с хроническими болями в пояснице и суставах;
- Коррекция осанки;
- Работа с подростками от 16 лет и со старшим поколением;
- Ведение в рамках силового троеборья;
Образование:
Персональный фитнес-тренер, Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA);
Дополнительное образование:
Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе (FPA);
Фитнес-тренировка при варикозном расширении вен нижних конечностей (FPA);
Круговая тренировка (FPA) ;
Достижения:
КМС по пауэрлифтингу;
КМС по жиму лежа;
КМС по народному жиму;
Опыт работы: с 2021 года
Мастер-тренер
Направления работы:
- Составление индивидуальных программ тренировок;
- Увеличение силовых показателей выносливости;
- Коррекция фигуры (понижение индекса массы тела, набор мышечной массы);
- Работа с подростками индивидуально и в минигруппах в тренажёрном зале, подготовка к нормативам ГТО (12-17 лет);
- Работа с детьми в минигруппах в игровом формате, работа с собственным телом, развитие таких качеств как скорость, выносливость, ловкость, сила (возраст 7-11 лет);
- Работа с людьми ограничениями по здоровью, протрузии, грыжи. Укрепление мышечного корсета спины как на тренажёрах так и с собственным весом;
- Консультая по питанию вплоть до подсчёта калорий;
- Консультация по спортивному питанию.
Образование:
- Высшее педагогическое образование
- Курсы по работе с детьми в минигруппах
- Курсы персонального тренера (Академия фитнеса)
Достижения:
КМС по жиму лежа
МС по борьбе дзю-до
Опыт работы: с 2008 года
Эксперт-тренер
Направления работы:
- Развитие силовых показателей;
- Коррекция фигуры (увеличение мышечной массы, снижение веса);
- Тренировки на развитие выносливости;
- Функциональный тренинг;
- Стретчинг, контактная растяжка;
- Тренировки с использованием TRX;
- Подготовка к соревнованиям на выносливость;
- Консультации по сбалансированному питанию;
Образование:
Школа обучения инструкторов Fitness Pride, Диплом о профессиональной переподготовке "Персональный фитнес-тренер", 2019;
ДонНТУ, Диплом о высшем образовании, 2014;
Сертификат Академии Фитнеса и Бодибилдинга "Особенности фитнес-тренировки на выносливость" (2023);
Сертификат Академии Фитнеса и Бодибилдинга "Тазобедренный сустав и ягодицы" (2023); Сертификат Академии Фитнеса и Бодибилдинга "Пресс, плечевой пояс и тазовое дно" (2023);
Сертификат Академии Фитнеса и Бодибилдинга "Миофасциальный релиз" (2021);
Сертификат TRX Training Russia "TRX в работе тренера" (2021);
Сертификат школы инструкторов FITNESS Pride «тренер тренажерного зала» (2019);
Опыт работы: с 2018 года
Эксперт-тренер
Направления работы:
- Работа с людьми с ограничениями по здоровью, реабилитация и восстановление после травм;
- Проведение персональных тренировок разной направленности;
- Составление индивидуальных программ тренировок и питания с целями: набор мышечной массы тела, поддержание физической формы, сжигание жировой составляющей массы тела;
- Диетология в фитнесе;
- Стретчинг;
- Работа с подростками (от 16 лет);
Образование:
- Универсальный институт инновационных технологий, 2009 г.; Квалификация: экономист-менеджер; Специальность «Экономика и управление на предприятии»;
- Московский государственный областной университет (МГОУ), 2014 г.; Центр обучения фитнес инструкторов и тренеров (ЦОФИТ); Специальность «Персональный тренер»
Опыт работы: с 2005 года
Тренеры групповых программ
Знакомьтесь с командой. Цветные плашки показывают направления занятий тренера в расписании.
Людмила Бокарева
Тренер-универсал
Валерия Кинаш
Тренер по йоге
Владимир Кузьминых
Тренер по боевым искусствам
Анастасия Борисова
Тренер-универсал
Диана Абдуллина
Тренер-универсал
Татьяна Бородий
Тренер-универсал
Анастасия Удовиченко
Тренер-универсал
Нина Костылева
Тренер по йоге
Тренер-универсал
Направления работы:
· Силовые, кардио и функциональные тренировки
· Работа на снижение веса, коррекции фигуры и ведение пищевого дневника
· Работа на улучшение гибкости и подвижности суставов
· Здоровая спина
· Работа с мышцами тазового дна
· Работа с глубинными мышцами
· Работа с беременными и восстановление после родов
· Пилатес
· Здоровая спина
· Кросс Фит
· МФР
· Преподаватель аэройоги
Образование:
· Повышение квалификации, ФГБОУИн-ститут развития дополнительного профессионального образования: Фитнес. Базовый курс
· Сертифицированный специалист по программе FITNESS EXPRESS: функциональный треннинг, Light-training (новый подход к функциональным тренировкам)
· Сертифицированный специалист по программе "PILATESinstitute": Пилатес MAT 1
· Сетификат FPA: визуальная оценка осанки
· Сертификат PILATES BY POLESTAR: Принципы Движения, Пилатес МАТ 1-3
· Сертификат Школа Адаптивного Массажа: Биомеханика таза нижних конечностей
· Сертификат Практика: ПРО особенности работы с беременными; ПРО восстановление после родов
· Ассоциация фитнесс йоги. Обучение fly yoga stretching
Опыт работы: с 2012 года
Тренер по йоге
Направления работы:
Йога
- мягкая и безопасная проработка всего тела;
- отстройка асаны максимально эффективно с учетом возможностей подопечых;
- упрощенные и усложненные варианты, чтобы практика была интересной как для тех, кто впервые пришел заниматься йогой, так и для продолжающих в практике;
Инь-йога
- Помогает снизить стресс и тревожность;
- Развивает осознанность;
- Улучшает подвижность суставов и гибкость;
- Помогает естественному вытяжению напряженных мышц;
- Помогает обрести глубокое спокойствие и баланс энергии;
Индивидуальные тренировки
- разработка индивидуального плана тренировки, с учетом особенностей подопечного;
Образование:
Учительский тренинг в школе Каула-Йоги (2022-2023);
Курс "Отстройка асан" Школа Каула-йоги (2022/2023);
YOGAwork Онлайн курс «Йога для начинающих» с (2022-2023);
«Обучающий курс по Инь-йоге» у Элины Бурцевой (2023);
Квалификация:
- Персональный тренер групповых программ
- Йога
- Инь-йога
- Индивидуальные тренировки
Опыт работы: с 2023 года
Тренер по боевым искусствам
Направления работы:
• Постановка удара (руки, ноги);
• Отработка защитных действий;
• Тренировки ОФП и СФП;
• Развитие координации, гибкости и баланса;
• Индивидуальный подход к каждому клиенту;
Достижения:
• Сертификат FPA (ассоциация профессионалов фитнеса);
Организация работы фитнес департамента
• Мастер Спорта по Кикбоксингу и Панкратиону;
• Победитель международных турниров по смешанным единоборствам;
• Победитель Всероссийских турниров по панкратиону и кикбоксингу;
Победитель международных турниров по ММА;
• Действующий профессиональный боец.
Опыт работы: с 2017 года
Тренер-универсал
Направления работы:
• Работа с нарушениями осанки и
• ОДА
• Динамический стретчинг
• Общая физическая подготовка
• Силовой и функциональный тренинг
Достижения:
КМС по чирлидингу
Образование:
РГУФКСМит (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма)
Академия ФФАР: тренер групповых программ
Сертификаты:
• Анатомия: динамический стретчинг, ТБС и ягодицы практика тренировки в 3D, принципы движения позвоночника 3D
• Практика: ПРО Стопы
• Сеть Спортивных Сооружений России: Особенности тренировочного процесса возрастной аудитории 55+,
• Использование методики соматика в персональном тренинге, инструктор по сайклингу, Принцип построения персональной тренировки в тренажёрном зале с учётом типа осанки, Йога в воздухе
• KinesioPro: Миофасциальный релиз
• Anatomy Study: Коррекция сколиоза, Тренировка Шеи
• Polestar: Principles of Movement
• FPA: Бунт гормонов в коррекции веса
• The role of sport psychology in training of high perfomance athletes: the international experience
• ГОЛИФК: Совершенствование системы подготовки в танцевальном спорте
• Союз ЧИР спорта и Черлидинга России: Программа тренера, Курс по подготовке тренеров по чир спорту
• Курсы фитнеса: мастер-тренер групповых программ
Академия Бодибилдинга и Фитнеса: Особенности Женского Силового Тренинга
Опыт работы: с 2016 года
Тренер-универсал
Направления работы:
Силовые, кардио и функциональные тренировки;
Работа на снижение веса, коррекции фигуры и ведение пищевого дневника;
Работа на улучшение гибкости и подвижности суставов;
Здоровая спина;
Стрип пластика;
Восточный танец;
Работа с возрастной аудиторией 55+;
Работа с глубинными мышцами;
Занятия с подростками;
Образование:
Высшее Образование РГУФКМИТ: специалист по Фитнес Аэробике и Фитнес Гимнастике;
Среднее Педагогическое, педагог по физической культуре (училище Олимпийского резерва);
Чебоксарское УОР, 2011
Сертификаты: Федерация Фитнес Аэробики г. Чебоксары: аэробика, силовая тренировка, стрип-пластика, пилатес, функциональные направления, стретчинг, Фитнес-Юни
Сертификат Workshop: Sten New Style
Сертификат «Особенности тренировки при изменениях осанки»
Достижения: КМС по легкой атлетике
Опыт работы: с 2012 года
Тренер-универсал
Направления работы:
· Силовые, кардио и функциональные тренировки
· Работа на снижение веса,коррекции фигуры и ведение пищевого дневника
· Работа на улучшение гибкости и подвижности суставов
· Здоровая спина
· Gliding
· Работа с глубинными мышцами TRX
· Степ Аэробика от начального уровня до продвинутой хореографии
Образование:
Сертифицированный специалист программы «Планета фитнес»
· классическая аэробика 1-2 уровня
· степ аэробика1-2 уровня
Сертифицированный специалист программы Варвары Медведевой
·BEST fit
·BEST fit PRO
Сертифицированный специалист по программе “Reebok Россия”
· Slide Basic
Сертификаты: TRX, Pilates, Body Pump
Опыт работы: с 1996 года
Тренер-универсал
Направления работы:
- Кроссфит;
- Силовые, кардио и функциональные тренировки;
- Работа на улучшение гибкости и подвижности суставов;
- Ягодицы 3Д;
Образование:
Академия Профессионалов Фитнеса ( FPA)
Квалификация:
- персональный тренер групповых программ;
- аэробика;
- силовая тренировка;
- степ аэробика;
- функциональные направления;
- стретчинг;
Опыт работы: с 2022 года
Тренер по йоге
Направления работы:
- Функциональный тренинг, силовые и кардио-направления;
- Пилатес;
- Стретчинг;
- Миофасциальный релиз (МФР);
- Аэройога;
- Коррекционные методики: здоровая спина, улучшение гибкости и подвижности суставов, визуальная оценка осанки;
Образование:
Московская Высшая Школа Фитнеса (MFS), Инструктор групповых программ (аэробика, степ-аэробика, пилатес, силовые направления, интервальные классы, стретчинг), детский фитнес, растяжка в гамаках, функциональный тренинг, технологии Мускулус;
Институт йоги, Преподаватель хатха-йоги;
Опыт работы: с 2020 года
Контакты · Фитнестерра
Увидимся в клубе
В Свиблово. Рядом с метро. На связи каждый день.
Москва · Свиблово
Снежная, 20Свиблово · 3 минуты пешком
Вход со двора · этажи 3 и 4
+7 (495) 120-31-61 club@f-terra.ru
Пообщаться с менеджером в чате
Фитнес-клуб07:00 - 24:00ежедневно
Отдел продаж10:00 - 21:00ежедневно
Клуб в вашем телефоне
Расписание и новости в каналах Фитнестерры
3 минуты пешком от метроСвиблово · вход со двора
Перезвоним в ближайшее время
и бесплатно проконсультируем по всем вопросам
Я ознакомлен(а) с Политикой конфиденциальности и обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных.
Заявка на пробный разовый визит
В этот визит входит тренировка в тренажерном зале и в кардио-секторе, занятие в любой групповой программе из расписания выбранного дня, посещение сауны и консультация по всем вопросам. Оставьте заявку, и мы согласуем с вами пробный визит.
Я ознакомлен(а) с Политикой конфиденциальности и обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных.
Оставить заявку
Заполните форму и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время.