Тренеры тренажерного зала

Сергей Высоцкий

Руководитель тренажерного зала Фитнестерры

Эксперт-тренер

Направления работы:

·     Персональный тренинг, реабилитация после травм, грыж, операций и т.д.

·     Составление индивидуальных программ с целью набора мышечной массы, поддержания физической формы, уменьшение жировой прослойки

·     Подготовка спортсменов к соревнованиям по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике, сдачи норм ГТО

·     Работа с детьми от 7 до 17 лет

·     Работа с людьми с ограниченными умственными и физическими способностями

·     Работа с беременными

Образование:

Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA 2003 г.) Специализация: персональный фитнес- тренер

Достижения:

КМС по тяжелой атлетике

Стаж собственных тренировок: 37 лет

Опыт работы: 25 лет

Направления работы:

• Коррекция массы тела;
• Набор мышечной массы;
• Функциональные тренировки;
• Реабилитация;
• Подготовка к соревнованиям по Пауэрлифтинг (Powerlifting);

Образование:

Высшее педагогическое, РГУФКСМиТ г. Москва по специальности «Тренер-преподаватель»

Достижения:

• Заслуженный мастер спорта по жиму лежа
• Мастер спорта международного класса по военному жиму
• Мастер спорта по гребле на б/к
• Пятикратный чемпион мира по жиму лежа
• Пятикратный чемпион Европы по жиму лежа
• В 2020 г. вошел в состав Сборной России для участия в турнире Mr. OLYMPIA

Опыт работы: с 2013 г.

Анастасия Антонова

Эксперт-тренер

Направления работы:

·     Составление программ тренировок с целью жиросжигания, набора мышечной массы и улучшение качества тела;

·     Разбор питания (Никаких диет!);

·     Постановка техники упражнений;

·     Работа с проблемными зонами (бедра и ушки галифе), убираем жировую прослойку, улучшаем качество тела;

Образование:

·     Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA), специализация: Профессиональный фитнес-тренер

·     Курсы повышения квалификации, тренер-преподаватель

Опыт работы: 11 лет

Надежда Алимкина

Мастер-тренер

Направления работы:

• Общая физическая подготовка;
• Набор мышечной массы;
• Увеличение силовых показателей;
• Снижение веса за счёт жирового компонента;
• Коррекция фигуры за счёт рекомпозиции;
• Функциональные тренировки;
• Развитие гибкости и координации;
• Разработка индивидуальных программ тренировок;
• Проведение тренировок для разных возрастов и уровней подготовки.

Образование:

• Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA), специализация: персональный фитнес-тренер.
• Государственное училище циркового и эстрадного искусства им. Румянцева (ГУЦЭИ), специализация: артист цирка, преподаватель.

Опыт работы: с 2022 года

Татьяна Ванина

Мастер-тренер

Направления:

• Коррекция фигуры
• Снижение веса
• Набор мышечной массы
• Силовой тренинг
• Функциональные тренировки
• Развитие силовых способностей
• Составление программы тренировок
• Консультация по правильному питанию и питанию для уменьшения процента жировой массы тела
• Коррекция осанки
• Тренировки на поддержание мышечной массы 55+

Образование:

Первая школа фитнеса, Специализация: инструктор силовых программ, тренер тренажёрного зала

Достижения:

• Секция по лёгкой атлетике (5 лет)
• Тренировки по пауэрлифтингу с мастером спорта (3 года)
• Опыт собственных занятий в тренажёрном зале (10 лет)
• Более двух тысяч клиентов за семь лет работы тренером

Опыт работы: с 2017 г.

Анастасия Лягушева

Мастер-тренер

Направления работы:

• Общая физическая и функциональная подготовка;
• Составление индивидуальной программы тренировок;
• Рекомендации по питанию и КБЖУ;
• Стретчинг;
• Постановка и коррекция техники выполнения упражнений;
• Коррекция фигуры;

Образование:

Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера

Достижения:

• Абсолютная чемпионка в категории фит-модель;
• Топ-10 лучших спортсменов Московской области в категории фит-модель;
• Топ-4 лучших спортсменов всероссийских соревнований в категории фит-модель;

Опыт работы: с 2022 г.

Арина Суетина

Тренер по танцевальным направлениям, хореограф

Направления работы:

• Развитие современных танцевальных направлений;
• Изучение базы классического и народного танца;
• Стретчинг;
• Улучшение гибкости и мобильности суставов;
• Устранение зажимов в теле;

Образование:

Государственная бюджетная организация дополнительного образования Республики Адыгея «Детская школа искусств номер 1» по специальности «Хореографическое искусство»;

Достижения:

1 место в BEST DANCE SOLO 2023;

1 место в BEST DANCE DUET 2023;

3 место в номинации CRUE 2023 на чемпионате «Улица»;

6 место в номинации CRUE 2022 на Всероссийском чемпионате по современным танцевальным направлениям;

Опыт работы: с 2024 г.

Антон Якимов

Эксперт-тренер

Направления работы:

• Трансформация тела: программы на «сушку» и рельеф или на набор чистой мышечной массы.
• Персональный тренинг и нутрициологическое сопровождение: ваш индивидуальный план тренировок и питания.
• Функциональный тренинг: для повышения работоспособности и мышечного тонуса.
• Базовая физическая подготовка: от коррекции пропорций до функциональных навыков самообороны.

Образование:

Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса

Достижения:

Многократный победитель региональных соревнований по боксу и АРБ;

КМС по армейскому рукопашному бою;

1 разряд по боксу;

Опыт работы: 12 лет

Яна Похыло

Мастер-тренер

Направления работы:

• Развитие силовых показателей;
• Коррекция фигуры (увеличение мышечной массы, снижение веса);
• Тренировки на развитие выносливости;
• Функциональный тренинг;
• Стретчинг, контактная растяжка;
• Тренировки с использованием TRX;
• Подготовка к соревнованиям на выносливость;
• Консультации по сбалансированному питанию;

Образование:

Школа обучения инструкторов Fitness Pride, Диплом о профессиональной переподготовке "Персональный фитнес-тренер", 2019;

ДонНТУ, Диплом о высшем образовании, 2014;

Сертификат Академии Фитнеса и Бодибилдинга "Особенности фитнес-тренировки на выносливость" (2023);

Сертификат Академии Фитнеса и Бодибилдинга "Тазобедренный сустав и ягодицы" (2023); Сертификат Академии Фитнеса и Бодибилдинга "Пресс, плечевой пояс и тазовое дно" (2023);

Сертификат Академии Фитнеса и Бодибилдинга "Миофасциальный релиз" (2021);

Сертификат TRX Training Russia "TRX в работе тренера" (2021);

Сертификат школы инструкторов FITNESS Pride «тренер тренажерного зала» (2019);

Опыт работы: с 2018 года

Руслан Цидаев

Мастер-тренер

Направления работы:

·     Составление индивидуальных программ тренировок: увеличение силовых показателей, выносливости, ОФП;

·     Коррекция фигуры (понижение индекса массы тела, набор мышечной массы);

·     Работа с подростками от 15 лет;

·     Консультирование по спортивному питанию;

Образование:

Высшее образование (КБГСХА им. В.И. Кокова);

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) по специализации персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу;

Достижения:

КМС по жиму лежа

КМС по вольной борьбе

Опыт работы: 16 лет

Илья Лидский

Эксперт-тренер

Направления работы:

• Общая физическая и функциональная подготовка;
• Составление программ тренировок, направленных на изменение веса;
• Тренировки, направленные на профилактику возрастной саркопении;
• Тренировки для коррекции осанки, развития гибкости и суставной подвижности;
• Тренировки подростков;
• Составление программ тренировок для подготовки к забегам на любые дистанции.

Образование:

Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера (Персональный тренер по фитнесу).

Достижения:

• Заслуженный участник Лиги марафонов БРИКС 2025–2026;
• Финишер Московского марафона 2026 – 42,2 км;
• Финишер марафона «Белые ночи» 2026 – 42,2 км;
• Финишер Казанского марафона 2026 – 42,2 км.

Опыт работы: с 2018 г.

Анастасия Калямова

Мастер-тренер

Направления работы:

• Оздоровительный фитнес, силовой тренинг, ЛФК;
• Тренировки при ОДА (артроз, протрузии, грыжи), с хроническими болями в пояснице и суставах;
• Коррекция осанки;
• Работа с подростками от 16 лет и со старшим поколением;
• Ведение в рамках силового троеборья;

Образование:

Персональный фитнес-тренер, Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA);

Дополнительное образование:

Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе (FPA);

Фитнес-тренировка при варикозном расширении вен нижних конечностей (FPA);

Круговая тренировка (FPA) ;

Достижения:

КМС по пауэрлифтингу;

КМС по жиму лежа;

КМС по народному жиму;

Опыт работы: с 2021 г.

Нина Костылева

Тренер по йоге, тренер-универсал

Направления работы:

• Функциональный тренинг, силовые и кардио-направления;
• Пилатес;
• Стретчинг;
• Миофасциальный релиз (МФР);
• Аэройога;
• Коррекционные методики: здоровая спина, улучшение гибкости и подвижности суставов, визуальная оценка осанки;

Образование:

Московская Высшая Школа Фитнеса (MFS), Инструктор групповых программ (аэробика, степ-аэробика, пилатес, силовые направления, интервальные классы, стретчинг), детский фитнес, растяжка в гамаках, функциональный тренинг, технологии Мускулус;

Институт йоги, Преподаватель хатха-йоги;

Опыт работы: с 2020 г.

Лидия Венгловская

Руководитель департамента групповых программ,

тренер-универсал, Супергёрл

Направления работы:

• Силовые, кардио- и функциональные тренировки;
• Кроссфит;
• Работа на снижение веса и ведение пищевого дневника;
• Работа на улучшение гибкости и подвижности суставов;
• Тренировки при болях в спине, работа с осанкой;
• Тренировки при грыжах и других особенностях позвоночника;
• Ягодицы 3Д;
• Фитнес для подростков с 16 лет, тренировки со старшим поколением;
• TRX;

Образование:

·     Учебно- методический центр подготовки специалистов в сфере фитнеса и оздоровительных технологий Body Coach.

·     Сертификат Nike+training club

·     Диплом о профессиональной переподготовке «START-FIT»

·     Сертификат PILATESBY POLESTAR - принципы Движения

·     Обучающий центр Анатомия - принципы движения Позвоночник 3D

Квалификация: персональный тренер групповых программ

·     аэробика

·     силовая тренировка

·     степ аэробика

·     функциональные направления

·     стретчинг

Опыт работы: с 2017 г.

Валерия Кинаш

Тренер по йоге

Направления работы:

Йога

• мягкая и безопасная проработка всего тела;
• отстройка асаны максимально эффективно с учетом возможностей подопечых;
• упрощенные и усложненные варианты, чтобы практика была интересной как для тех, кто впервые пришел заниматься йогой, так и для продолжающих в практике;

Инь-йога

• Помогает снизить стресс и тревожность;
• Развивает осознанность;
• Улучшает подвижность суставов и гибкость;
• Помогает естественному вытяжению напряженных мышц;
• Помогает обрести глубокое спокойствие и баланс энергии;

Индивидуальные тренировки

• разработка индивидуального плана тренировки, с учетом особенностей подопечного;

Образование:

Учительский тренинг в школе Каула-Йоги (2022-2023);

Курс "Отстройка асан" Школа Каула-йоги (2022/2023);

YOGAwork Онлайн курс «Йога для начинающих» с (2022-2023);

«Обучающий курс по Инь-йоге» у Элины Бурцевой (2023);

Квалификация:

• Персональный тренер групповых программ
• Йога
• Инь-йога
• Индивидуальные тренировки

Опыт работы: с 2023 г.

Анастасия Удовиченко

Тренер-универсал

Направления работы:

• Кроссфит;
• Силовые, кардио и функциональные тренировки;
• Работа на улучшение гибкости и подвижности суставов;
• Ягодицы 3Д;

Образование:

Академия Профессионалов Фитнеса ( FPA)

Квалификация:

• персональный тренер групповых программ;
• аэробика;
• силовая тренировка;
• степ аэробика;
• функциональные направления;
• стретчинг;

Опыт работы: с 2022 г.

Татьяна Бородий

Тренер универсал

Направления работы:

·     Силовые, кардио и функциональные тренировки

·     Работа на снижение веса,коррекции фигуры и ведение пищевого дневника

·     Работа на улучшение гибкости и подвижности суставов

·     Здоровая спина

·     Gliding

·     Работа с глубинными мышцами TRX

·     Степ Аэробика от начального уровня до продвинутой хореографии

Образование:

Сертифицированный специалист программы «Планета фитнес»

·     классическая аэробика 1-2 уровня

·     степ аэробика1-2 уровня

Сертифицированный специалист программы Варвары Медведевой

·BEST fit

·BEST fit PRO

Сертифицированный специалист по программе “Reebok Россия”

·     Slide Basic

Сертификаты: TRX, Pilates, Body Pump

Опыт работы: с 1996 г.

Людмила Бокарева

Тренер групповых программ

Направления работы:

·     Силовые, кардио и функциональные тренировки

·     Работа на снижение веса, коррекции фигуры и ведение пищевого дневника

·     Работа на улучшение гибкости и подвижности суставов

·     Здоровая спина

·     Работа с мышцами тазового дна

·     Работа с глубинными мышцами

·     Работа с беременными и восстановление после родов

·     Пилатес

·     Здоровая спина

·     Кросс Фит

·     МФР

·     Преподаватель аэройоги

Образование:

·     Повышение квалификации, ФГБОУИн-ститут развития дополнительного профессионального образования: Фитнес. Базовый курс

·     Сертифицированный специалист по программе FITNESS EXPRESS: функциональный треннинг, Light-training (новый подход к функциональным тренировкам)

·     Сертифицированный специалист по программе "PILATESinstitute": Пилатес MAT 1

·     Сетификат FPA: визуальная оценка осанки

·     Сертификат PILATES BY POLESTAR: Принципы Движения, Пилатес МАТ 1-3

·     Сертификат Школа Адаптивного Массажа: Биомеханика таза нижних конечностей

·     Сертификат Практика: ПРО особенности работы с беременными; ПРО восстановление после родов

·     Ассоциация фитнесс йоги. Обучение fly yoga stretching

Опыт работы: с 2012 г.

Елена Васильева

Тренер групповых программ

Направление работы:

• Сертифицированный инструктор программы Зумба Фитнес, член сообщества LDFA;
• Сертифицированный инструктор по программе Бачата ДэнсФит;
• Обучение по программе Зумба Фитнес;
• Фитнес-занятия в латиноамериканских ритмах: сальса, меренге, реггетон, кумбия, а также на популярных ритмах под ритмичную музыку;

Достижения:

• Более 300 человек обучились по личной программе занятий Зумба;
• Участница фестивалей Zumba on the roof;
• Участница мастер-классов по реггетон;
• Многочисленные участия в массовых городских мероприятия.

Опыт работы: с 2018 г.